Psicopatologías: Comprender para cuidar nuestra salud mental

La salud mental es un pilar fundamental del bienestar humano, pero muchas veces pasa desapercibida o se deja en un segundo plano. Dentro de este campo, las psicopatologías ocupan un lugar importante, ya que afectan significativamente la calidad de vida de las personas. En esta entrada, exploraremos qué son las psicopatologías, cuáles son las más comunes en Latinoamérica y cómo la psicoterapia puede convertirse en un camino hacia la sanación.

¿Qué son las psicopatologías?

Las psicopatologías se definen como alteraciones o trastornos mentales que afectan los procesos cognitivos, emocionales o comportamentales de una persona. Estas condiciones pueden variar en gravedad, desde dificultades leves para afrontar el estrés hasta trastornos severos que alteran profundamente la vida cotidiana.

Es importante entender que las psicopatologías no son una "debilidad personal" ni algo que se pueda superar con fuerza de voluntad. Son condiciones de salud que requieren atención profesional, empatía y comprensión.

Psicopatologías comunes en Latinoamérica

En Latinoamérica, factores como la desigualdad económica, el estrés social y la falta de acceso a servicios de salud mental contribuyen a la prevalencia de ciertos trastornos. Entre las psicopatologías más comunes destacan:

• Depresión: Uno de los trastornos más frecuentes, caracterizado por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades y baja energía. Afecta a millones de personas y, lamentablemente, muchas veces no se diagnostica ni se trata adecuadamente.
• Ansiedad: Incluye trastornos como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico y las fobias. Estos trastornos se manifiestan con preocupación excesiva, miedo irracional y síntomas físicos como taquicardia o sudoración.
• Trastornos por consumo de sustancias: El abuso de alcohol y drogas es un problema creciente en la región, que a menudo está ligado a la pobreza, la violencia y la falta de oportunidades.
• Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT): Común en personas que han vivido eventos traumáticos como violencia, desastres naturales o conflictos armados. Este trastorno afecta tanto la salud mental como física.
• Trastornos alimentarios: Aunque menos visibles, condiciones como la anorexia nerviosa y la bulimia también afectan a muchas personas, especialmente a jóvenes y adolescentes.

Cuidar la salud mental: La importancia de la psicoterapia

La psicoterapia es una herramienta esencial para abordar las psicopatologías. Este proceso terapéutico ofrece un espacio seguro para explorar pensamientos, emociones y comportamientos, así como para desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos de la vida.

En un mundo cada vez más complejo, cuidar la salud mental es un acto de amor propio y responsabilidad. Si tú o alguien cercano está lidiando con una psicopatología, no dudes en buscar apoyo profesional. Recuerda que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.

Invitamos a todos a priorizar su bienestar emocional y considerar la psicoterapia como una inversión en su calidad de vida. La salud mental no es un lujo; es una necesidad para vivir plenamente.

Mi mundo, mi lente teórico

El destino más hermoso, la suerte más maravillosa que puede tener cualquier ser humano es que le paguen por hacer lo que ama hacer. (Abraham Maslow) 

Perspectivas a considerar 

En las siguientes líneas expondré el desarrollo de mis actividades laborales vistas desde el enfoque humanista. Como esta corriente puede ayudar a estructurar de manera más coherente los objetivos a desarrollar en cada actividad profesional. El humanismo es una corriente filosófica que pone en el centro al ser humano, valorando su dignidad, libertad y capacidad de desarrollo. En el ámbito laboral, promueve el respeto, la empatía y el bienestar entre los distintos actores e implicados y su perspectiva fomenta la colaboración, el liderazgo ético y el desarrollo integral de los individuos dentro de las organizaciones.Se espera a través de estas líneas expresar las vivencias desde una perspectiva humanista.

Pilares del pensamiento humanista

Desde el 2016 he estado involucrado en actividades vinculadas al desarrollo social. Desde la Fundación Movimiento por la Paz y la Vida tenía la responsabilidad de planificar e implementar actividades de promoción cultural, como una herramienta de pacificación. En dos años llevé actividades de teatro, música, danza y otras actividades a sectores vulnerables, vinculando sobre todo a niñas y niños con estos programas, fomentando la participación, la tolerancia y la convivencia.

Un punto importante en esta experiencia fue la construcción de una sensibilidad social. Entender que existen grupos de la sociedad que no han tenido las mismas oportunidades y que sufren las consecuencias de barreras materiales y culturales que impiden su movilidad social. Fue un acercamiento concreto con el concepto de dignidad humana, término muy importante en la corriente humanista.

Luego tuve la oportunidad de coordinar actividades más amplias a través de todo el estado Carabobo. Un grupo de atención que se sumó en esta etapa a partir del 2018 fue la atención a personas en conflicto con la ley y zonas en proceso de pacificación. Para ello, era importante entender que todas las personas merecían ser tratadas dignamente, fomentando el trato igualitario, siempre apelando a la transformación positiva de los participantes.

Ya en el 2022 tuve la oportunidad de iniciar actividades con una Organización no Gubernamental en el sector educativo. Una experiencia que permitía continuar el enfoque humanista y que además hacía un énfasis especial en este tema.

El principio del humanismo se aplica de manera fundamental en las acciones de atención humanitaria en emergencias, ya que coloca a las personas afectadas en el centro de la intervención, reconociendo su dignidad y derechos básicos. En situaciones de crisis, como desastres naturales o conflictos armados, los equipos humanitarios actúan con un enfoque que respeta la autonomía y el bienestar de las personas, priorizando la protección y la ayuda a quienes más lo necesitan.

Este enfoque humanista también se refleja en la atención integral, que busca no solo satisfacer las necesidades inmediatas, sino también promover la recuperación emocional y social de las personas afectadas.

Actualmente sigo desarrollando actividades en el sector humanitario, desde la agencia de Naciones Unidas para la Infancia. Sin embargo, el hecho de que las actividades comprenden desarrollo y fortalecimiento del sistema, esto pueden generar una abstracción, ya que no se tiene un contacto directo con la población atendida, lo que puede generar la concepción de que son solo números los que están representados. 

Es por ello que siempre abogo por el contacto con las comunidades afectadas. Conectar con las personas, entender desde su perspectiva las problemáticas y sobre todo fomentar el desarrollo social desde su rol como protagonistas.

Aun cuando existen muchas situaciones sistémicas que pueden hacer perder la fe en la humanidad, siempre me dedicaré en trabajar por otros, para que cada uno pueda alcanzar su máximo potencial y que tengan la oportunidad y decisión de vivir dignamente.

Visita a una comunidad en el bajo delta

Conclusión:

El trabajo que he realizado en sectores vulnerables, en especial con personas en conflicto con la ley o en situaciones de emergencia, refuerza mi creencia de que la dignidad humana es el principio rector que debe guiar nuestras decisiones y acciones en todos los ámbitos. Aunque las estructuras y los sistemas pueden a veces abstraer la experiencia humana a números y estadísticas, siempre he considerado fundamental mantener el contacto directo con las comunidades afectadas, pues es allí donde se encuentra el verdadero rostro del cambio. A pesar de los desafíos y las dificultades, sigo comprometido con la idea de que cada ser humano merece la oportunidad de desarrollarse plenamente y vivir dignamente. La razón de mi labor y dedicación sigue siendo, como lo mencionó Maslow, la suerte más maravillosa: hacer lo que uno ama, mientras contribuye al bienestar y crecimiento de los demás.

Referencias:

"El humanismo y su impacto en la sociedad moderna" – Una reflexión sobre cómo el humanismo influye en las estructuras sociales y la ética.

González, M. (2010). La dignidad humana: Un principio fundamental de los derechos humanos. Editorial Porrúa. Este texto profundiza en cómo el concepto de dignidad humana es central tanto en la ética como en la acción social.

Ensayo sobre la lectura

Buscando entre mis documentos encontré este ensayo hecho en el primer semestre de mi carrera, lean y comenten:

¿Eres un lector?

En la sociedad actual cabe apartar un momento para preguntarnos si somos lectores, ya que la importancia de esto deriva en nuestro desempeño, sea bueno o sea no tan deseado, en todos los ámbitos de la vida.

Ser un lector implica tener despierta la creatividad y la imaginación, que en la vida adulta nos ayuda a encarar los problemas con mejor actitud, encontrando nuevas alternativas para resolverlos.

Al comparar los beneficios que obtiene un lector con un espectador televidente los resultados se inclinan evidentemente al lector. Podemos citar un estudio publicado en la página virtual de La Casa del Árbol, una agencia peruana fomentadora de la lectura, que nos sugiere:

1. “Una persona que lee, en general será más independiente intelectualmente que uno que solo ve televisión. La televisión con sus imágenes, presenta una versión de la realidad, el libro al no presentar imágenes, deja la mente libre para imaginar y sobre todo cuestionar”¹.
2. Al leer un libro se requiere más esfuerzo que al mirar televisión, por lo cual brinda al lector una satisfacción de haber realizado una tarea difícil, aumentando así su seguridad.
3. La lectura es esencial para dominar el lenguaje, con esto se torna más fácil llevar mejores relaciones interpersonales y expresar sentimientos e ideas.
4. Y una de las más importantes, “la lectura es la base de la educación y la educación es el factor esencial de igualdad social en el mundo. Un niño que siente placer al leer un libro, será un adulto capaz de utilizar la lectura como una herramienta básica para poder desarrollarse con éxito en la cada vez más competitiva sociedad actual”.

Por ello me pareció importante definir que es un lector, para así cerciorarnos de ser uno y gozar de todos los bienes brindados a estos.

La palabra lector deriva de una raíz latina, su significado más evidente es de definir a una persona que lee en silencio, pero también se utiliza para designar a una persona que lee en voz alta.

A pesar de esta definición un poco abstracta sería prioridad sincerar y aplicar más nuestra cotidianidad par concebir una definición, y más allá de eso sus características básicas que serán imprescindibles para amoldarnos a ellas.

Aplicando la definición antes dada podemos partir de la premisa de que todo aquel que puede leer, en silencio o a “vox populi”, es un lector. Partiendo de allí podemos ir añadiendo algo más, el lector debe cumplir con el objetivo de la lectura. Weaver nos plantea tres definiciones de lectura, que deben ser tomados como objetivos, estas son:

• Saber leer significa saber pronunciar las palabras escritas².
• Saber leer significa saber identificar las palabras y el significado de cada una de ellas².
• Saber leer significa saber extraer y comprender el significado de un texto².

Por lo cual ya tenemos un concepto más cerrado; no solo es la persona que puede descifrar un código, sino también debe saber la pronunciación correcta de lo leído, saber el significado y por sobre todo entender la idea globalizada del texto.

En este sentido la sociedad ha dejado atrás al verdadero lector para llegar a ser solo espectadores de programas, o meros descifradores de códigos que nunca llegan a cumplir con el cometido de la lectura.

Hoy día, en los recientes estudios se puede dilucidar el resultado del descuido o ignorancia de este tema: analfabetas funcionales, estado alarmante de la comprensión lectora en los estudiantes de educación superior, y que reciben compañía de profesores mal preparados. Esto último se reviste de una importancia extrema, ya que un estudiante eficiente, es decir, un lector competente depende directamente del contacto con maestros de calidad. Por lo cual debemos colocar énfasis no solo en aplicar medidas que en cierta forma mejoren la interacción entre el lector y el texto sino la compenetración entre el texto y el profesor, ya que debemos (y me incluyo) ser los propagadores de tan preciados tesoros literarios (¡siempre y cuando el texto a leer sea de edificación! No malentiendan).

Al leer creamos un puente entre el conocimiento y nosotros, permitamos entonces que nuestra sed de conocer sea saciada al transitar por dicha estructura, y al establecer este camino poder guiar a otros a través de el.

Para concluir quisiera dejar para reflexión estas palabras que deberían ser atesoradas por todos los que profesan ser educadores:

“Un libro abierto es un cerebro que habla; cerrado un amigo que espera; olvidado, un alma que perdona; destruido, un corazón que llora.³”

Permitamos que nos hable.

Citas Textuales:

1. http://i-elanor.typepad.com/casadelarbol/2005/12/beneficios_de_l.html
2. Birkerts, Sven. The Gutenberg Elegies. The fate of reading in an electronic age.
3. Proverbio Hindú

Amor vs. Compromiso

"Sólo el amor nos permite escapar y transformar la esclavitud en libertad."

Paulo Coelho

“Paulo Coelho no es únicamente uno de los autores más leídos, sino también uno de los autores con mayor influencia de hoy en día”; escribe el jurado de los Premios 'BAMBI 2001' al concederle el premio más importante de Alemania.

Por lo tanto es difícil ignorar tal frase y más al atinar la procedencia de tal aseveración. Y me uno a ella. Solamente el amor puede derribar las barreras más arraigadas que todavía imperan en nuestra sociedad.

En este blog, en el cual expondré muchos de mis pensamientos, reflexiones y una que otra idea loca, me pareció a bien comenzar con un tópico que es muy común para mí: la educación. Y es que como referí anteriormente, el amor es la única que puede ayudarnos a derribar barreras cognitivas, que es el trabajo del maestro; permitir que sus aprendices encuentren el conocimiento, derribando paredes, mostrando caminos; muchas veces instando a regresar por sendas antiguas, pero en fin, llevando al discípulo al encuentro con su destino cognitivo.

Por lo cual, es interesante recordar esta palabra graciosa, que causa rubor en algunas personas; en otras sentimientos extraños en el estomago; y hasta rabia en algunas. ¿Y es que quien puede decir que ha vivido aislado del amor? Solo se podría medir que cantidad de amor se ha recibido, y mucho más importante aun, cuanto se ha dado.

¿Amor vs. Compromiso? Ejemplo claro en el matrimonio, dos personas pueden mantenerse unidad o bien por amor o por compromiso. Por compromiso, aquel que vive en el mismo techo rogando que sus hijos crezcan, que las deudas se subsanen, que pueda ser libre de esa situación inaguantable. Mientras que por amor, es un gusto para ambos estar juntos, cada día es el mejor día para ellos, como diría Ralph Waldo Emerson. Eso tal vez nos ocurre en nuestro ambiente de trabajo también.

Como docentes, ¿es necesario impartir amor? ¿Acaso nos ayuda en algo? ¿O debemos ser seres mecánicos, carentes de sentimientos, que solo recitan información y muestran a los pupilos la pared desafiante? Me imagino sus ideas saltando exasperadas, gritando que sí es necesario; “hasta indispensable”, dijo una en un rincón. Entonces, ¿Por qué veo tan comúnmente docentes que no muestran ni la más mínima pista de que esto sea cierto?

Y es que, en nuestro país, en el cual se respira un aire de cambios con respecto al sistema educativo, de reformas; algunas muy buenas, según comentan ya algunos que han conseguido el material por el Ministerio en Caracas. Pero, ¿es eso suficiente? Yo pienso que no. ¿Por qué? “No solo de materias se forma el hombre”, diría algún filosofo innovador por allí. Es necesario que con nuestras palabras, con nuestros ejemplos y con el conocimiento podamos mostrar al ser que la vida es una verdad, que merece ser analizada como tal, y que debe evitar vivir dándose de golpes con las paredes, a los bordes, (o dando golpes a la gente, a la esposa, a los niños).

Aquí el amor toma el papel de protagonista, se coloca su traje especial y expresa que el es indispensable, no solo en su relación con su profesor, sino con sus allegados, con su familia.

Y es que duele aceptar que muchas veces he sentido que hasta las madres y los padres han perdido el amor por sus hijos, cuando no los preparan para una vida digna, para que sean seres útiles en la sociedad. Y eso viene de los embarazos precoces, que a su vez vienen de un hogar carente de amor paterno, y bueno, hasta aquí llega la investigación de este efecto dominó.

Más que aplicar satisfactoriamente una cátedra de moral, o demandar de los alumnos una tesis de buena conducta, podemos enseñar con nuestro ejemplo; ya no nosotros como docentes, sino como padres, madres, sobrinos, primos, etc. Cualquier rol que tengamos en esta sociedad. Eso cambiaría un poco las cosas, hasta donde nos arropara la cobija, como dicen los viejos.

Es muy evidente lo que he expuesto, pero no lo he sacado a luz para hacerlo saber, sino para demandar de cada uno de los lectores un cambio. Es inaplazable un cambio, no en un sistema educativo; no en profesores o instituciones; no en un modelo de Estado, el cambio queda de parte tuya y mía, al romper cadenas con el amor.

Nuestro Himno Nacional al rezar “Abajo cadenas” insta a su pueblo a amar al prójimo. La situación reinante reclama amor también. Comencemos una nueva vida, dosificando amor a nuestros allegados, de la manera que podamos; si eres docente, de la manera más bella, enseñando; si eres padre, instruyendo y formando a cabalidad; si eres estudiante, recibiendo para luego dar; si eres comerciante, vendiendo productos útiles y sanos para la sociedad; si no eres nadie, comienza a ser alguien grande.

Desgajemos las cadenas de ignorancia que nos copan, corramos al encuentro con La Verdad y mantengámonos unidos a ella… por amor.